Beckenbodenkurs in Arnsberg – Präventionskurs (§ 20 SGB V)
Was Sie im Kurs erwartet
In meinem Beckenbodenkurs trainieren Sie in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Teilnehmerinnen. So kann ich auf jede einzelne eingehen und sicherstellen, dass Sie die Übungen korrekt ausführen — denn beim Beckenboden kommt es auf die Feinheiten an.
Kursformat: 8 Wochen, 1x wöchentlich 60 Minuten
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters — egal, ob Sie vorbeugend etwas für Ihren Beckenboden tun möchten oder bereits Beschwerden haben:
- Prävention: Sie möchten Ihren Beckenboden stärken, bevor Probleme entstehen
- Nach der Geburt: Ab 3 Monate postpartum — sanfter Wiederaufbau nach Schwangerschaft und Geburt
- Wechseljahre: Hormonelle Veränderungen fordern den Beckenboden besonders — gezieltes Training hilft
Kursinhalte
- Beckenbodenwahrnehmung: Spüren und verstehen, wo Ihr Beckenboden ist und wie er arbeitet
- Kräftigung: Gezielte Übungen für mehr Stabilität und Kraft
- Entspannung: Loslassen lernen — ein verspannter Beckenboden kann genauso Probleme machen wie ein schwacher
- Alltagsintegration: Wie Sie das Gelernte in Ihren Alltag einbauen — beim Heben, Husten, Sport
- Haltung & Atmung: Die Basis für einen gut funktionierenden Beckenboden
Was diesen Kurs besonders macht
Dieser Kurs ist kein allgemeiner Fitnesskurs. Er wird von mir als zertifizierter Physio-Pelvica-Therapeutin geleitet — mit fundiertem Fachwissen über die Anatomie und Funktion des Beckenbodens.
Das bedeutet: Sie bekommen nicht nur Übungen, sondern ein echtes Verständnis für Ihren Körper. Und wenn Sie individuelle Fragen haben, kann ich sie fachlich einordnen.
Kosten & Erstattung
Die Kursgebühr erfahren Sie auf Anfrage. Eine Erstattung durch Zusatzversicherungen ist in vielen Fällen möglich — sprechen Sie mich gerne darauf an, ich helfe Ihnen bei der Klärung.
Nächste Termine
Die nächsten Kurstermine werden aktuell geplant. Melden Sie sich gerne bei mir — ich setze Sie auf die Interessentenliste und informiere Sie, sobald ein neuer Kurs startet.
Interesse am Beckenbodenkurs?
Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an — ich berate Sie gerne, ob der Kurs das Richtige für Sie ist.
